Há uma linha de pesquisadores que acredita que os sintomas da TPM nada mais são que indicadores de um desequilíbrio orgânico. Em outras palavras, o corpo manda sinais de que faltam nutrientes! Através da alimentação, é possível fornecer esses nutrientes que estão faltando. Por isso, elaborei uma lista de itens que não podem faltar para combater os sintomas mais freqüentes que atormentam as mulheres, mês após mês.
No final das contas, você vai descobrir que esta nutrição antiTPM ainda vai ajudar a manter seu peso sob controle; a melhorar o funcionamento intestinal, a pele, a concentração, o humor; a dormir melhor, a ter mais energia e, de quebra, prevenir uma série de doenças, inclusive câncer.
Embora na nutrição a regularidade seja mais importante que a quantidade, tentei dar uma estimativa de quanto consumir para você não ficar perdida no dia-a-dia. Com esta lista, você vai entender a base nutricional e, assim, fazer as escolhas certas à mesa e se ver livre da TPM.
