Cardápios
Nesta seção você vai encontrar dietas específicas para os 4 tipos de TPM (descubra o seu no canal de Autoconhecimento). Além dos cardápios, a nutricionista Márcia Daskal ainda preparou um manual de nutrição antiTPM, fundamental para que você monte os seus próprios menus. Ela sugere que a dieta seja seguida de 1 semana a 3 dias antes da menstruação. E quem apresenta mais de um tipo de TPM poderá mesclar os cardápios ou alterná-los.
Dieta antiTPM tipo A
Para mulheres que sofrem, predominantemente, de irritabilidade, tensão e ansiedade.
Dieta antiTPM tipo C
O foco aqui é diminuir a fome insaciável, especialmente aquela vontade de comer doces e chocolates.
Dieta antiTPM tipo D
Para mulheres que sentem desânimo, letargia, fadiga, insônia e choram à toa.
Dieta antiTPM tipo H
Para mulheres que sofrem aumento de peso por retenção de líquido, inchaço e dor nas mamas.
