Panelinha - receitas que funcionam

Torta integral de espinafre

Prática, saudável e saborosa, esta tortinha é uma receita caseira da chef Helena Rizzo, mas que todo mundo consegue fazer em casa.

Autor: Helena Rizzo

Tempo de preparo: Menos de 2 horas
Serve: 4 porções

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Para a massa

Ingredientes

1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
100 g de manteiga à temperatura ambiente
1 gema
1/4 xícara (chá) de água
sal a gosto
manteiga e farinha de trigo para untar e enfarinhar

Modo de Preparo

1. Numa tigela, coloque todos os ingredientes e misture bem com as mãos. Polvilhe um pouco de farinha sobre uma superfície limpa e trabalhe a massa, com as mãos, até que fique lisa e uniforme. Faça uma bola, embrulhe com filme e leve à geladeira por 30 minutos.

2. Preaqueça o forno a 180 ºC (temperatura média). Enquanto a massa resfria, prepare o recheio.

3. Polvilhe com farinha uma superfície limpa e abra a massa com um rolo até ficar com 2 mm de espessura.

4. Unte 4 forminhas individuas para suflê (do tipo ramequim) com manteiga e polvilhe com farinha de trigo. Forre as fôrmas preparadas com a massa e aperte com os dedos. Retire o excesso das bordas.

5. Junte as aparas de massa e abra novamente com o rolo. Corte 4 rodelas do tamanho das forminhas para fazer uma tampa para cada tortinha.

6. Coloque o recheio nas fôrmas preparadas e feche com as tampas. Aperte bem as bordas, faça uma cruz de 2 cm com uma faquinha e puxe as pontas para fora, formando um buraco que servirá de respiro.

7. Leve as forminhas ao forno preaquecido e deixe assar por 45 minutos ou até que a massa fique dourada. Sirva a seguir.

Para o recheio

Ingredientes

1 maço de espinafre
2 colheres (sopa) de azeite
1/2 cebola picada
250 g de queijo cottage
1 pitada de noz-moscada ralada
sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto

Modo de Preparo

1. Separe e lave as folhas de espinafre. Depois do banho de água corrente, deixe-as de molho por 10 minutos numa tigela. Em seguida, nada de ir logo escorrendo a água, retire as folhas cuidadosamente. As sujeirinhas ficarão no fundo da tigela. Deixe as folhas secando num escorredor.

2. Numa panela grande, leve o azeite ao fogo médio. Quando estiver quente, junte a cebola picada e refogue por 2 minutos.

3. Junte as folhas de espinafre e tampe. Deixe cozinhar por 5 minutos, ou até que as folhas murchem, mexendo de vez em quando.

4. Retire a panela do fogo e misture o queijo cottage. Tempere com uma pitada de noz-moscada, sal e pimenta-do-reino. Está pronto para ser utilizado.