Este bolo inglês é tão saudável que nem dá para sentir culpa de comer o segundo pedaço. Por ser integral, é rico em fibras que, entre outras propriedades, auxiliam a controlar as alterações de humor.
1 xícara (chá) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral 1/2 colher (chá) de bicarbonato de sódio 1 colher (chá) de fermento em pó 1 pitada de cravo-da-índia em pó 1 pitada de noz-moscada em pó 3/4 xícara (chá) de manteiga à temperatura ambiente 1 xícara (chá) de açúcar mascavo 3 ovos 1/4 xícara (chá) de mel 1/4 xícara (chá) de café forte 3 colheres (sopa) de vinho do Porto 1/2 xícara (chá) de amêndoas sem pele picada 1/2 xícara (chá) de tâmaras picadas 1/2 xícara (chá) de nozes picadas 1/3 xícara (chá) de uvas-passas 2 colheres (sopa) de mel para decorar papel-manteiga para forrar a assadeira
Modo de Preparo
1. Preaqueça o forno a 180°C (temperatura média).
2. Forre duas fôrmas de bolo inglês (10 x 20 cm) com papel manteiga.
3. Numa tigela, coloque os ingredientes secos (as farinhas, o bicarbonato, o fermento e as especiarias), passando por uma peneira. Reserve.
4. Na batedeira, bata a manteiga com o açúcar por 3 minutos. Pare de bater e raspe a massa do fundo da tigela da batedeira, misturando com uma colher. Ligue novamente a batedeira e continue batendo em velocidade baixa. Acrescente os ovos um a um, sem parar de bater. Junte o mel e bata até misturar completamente. Aos poucos, acrescente os ingredientes secos peneirados, alternando com o café e o vinho. Continue batendo até que a mistura fique homogênea.
5. Desligue a batedeira e misture com as mãos as amêndoas, as tâmaras, as nozes e as passas. Distribua a massa nas duas fôrmas e leve ao forno preaquecido para assar por 50 minutos. Desenforme, pincele com mel e sirva.