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Bebidas alcoólicas não trazem nenhum benefício para o seu organismo e são muito calóricas. Se você quer perder peso, procure evitá-las ao máximo.
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Para auxiliar a perda da gordura corporal, inclua mais verduras, legumes e frutas no seu cardápio, pois são ricas em vitaminas, minerais e fibras.
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Se a vontade de chocolate for grande, tome uma boa xícara de chocolate quente. Pois,além de tomar devagar para não se queimar, o gostinho de chocolate fica por mais tempo na boca.
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O emagrecimento muito rápido prejudica a saúde, podendo trazer complicações, como por exemplo a anemia. A melhor maneira de emagrecer com saúde e fazer uma reeducação alimentar, pode demorar mais tempo, mas o resultado é garantido.
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O ideal para uma alimentação saudável são três refeições diárias (café da manhã, almoço e jantar) e lanches entre elas.
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